Nauka jest najważniejsza, ale poza nią musi być także czas na sport. Takim sportem mogą być kije nordic walkong,co wpływa bardzo odprężająco. Co ważne uprawianie sportu odbywa się poza domem i siłownią. Osoba ćwicząca stale się dotlenia, co wzmacnia jej układ nerwowy. Dotlenienie organizmu jest bardzo wazne, jeśli codziennie towarzyszy nam wysiłek umysłowy. Uczniowe wiedzą o tym, że rakieta Wilson, a dokładnie gra nią pomaga zapomnieć im o problemach w szkole.

Przed trudną klasówkę potrzebują gry w tenisa lub gry w inną dyscyplinę sportową. Ważne jest to aby uczeń w tym czasie skupił się wyłącznie na grze i zapomniał o tym, co się zdarzyło w szkole. Ciągłe rozpamiętywanie porażki może stać się przyczyną poważnej nerwicy szkolnej. My rodzice musimy sobie sami przypomnieć, że w okresie szkoły nie tylko stale się uczyliśmy. Także mieliśmy torby tenisowe, po które sięgaliśmy kiedy czuliśmy, że już nie mamy siły się uczuć.

Uczniowie, kiedy czują, że niczego już nowego się nie nauczą nie powinni włączać telewizora lub komputera tylko wyjść na świeże powietrze. Czasami wystarczy spacer aby wrócić do efektownej nauki, ale znacznie lepiej będzie jeśli dodatkowo poczujemy zmęczenie fizycznie.